La plupart des études récentes tentent de trouver des solutions radicales au problème du manque de sommeil, qui est devenu la maladie du temps chez de nombreuses personnes. Parmi les études importantes qui ont sont faites dans ce domaine, un certain nombre d’experts australiens ont révélé ce qui arrive exactement au corps et à l’esprit quand on ne dort pas assez en une nuit.

Brouillard cérébral
Le sommeil est nécessaire pour rétablir l’équilibre dans l’esprit, où Sleep.org a expliqué que lorsque les gens sont éveillés, le cerveau produit activement une substance chimique appelée adénosine, une substance qui s’accumule tout au long de la journée pour produire le désir de dormir lorsqu’elle atteint ses niveaux les plus élevés à la fin de la journée.
Pendant le sommeil, le corps s’efforce de vous débarrasser de ce produit chimique, qui vous aide à vous réveiller et à vous sentir rafraîchi et attentif.
Alors que des experts du Bed Threads Center ont également déclaré, l’interruption du sommeil en une nuit a un effet sur la fonction cérébrale, en particulier la mémoire, car l’activité dans le centre de mémoire cérébrale (l’hippocampe) diminue, ce qui signifie que quiconque ne dort pas suffisamment la nuit aura du mal à résoudre les problèmes .
Aucune immunité
Il peut être difficile d’éviter la propagation de nombreux germes sur le lieu de travail ou dans les transports en commun, de sorte que le système immunitaire doit être renforcé, en s’assurant que la quantité de sommeil requise est obtenue chaque nuit.
Sans une quantité suffisante de sommeil, le corps ne peut pas effectuer de thérapie physique, y compris réparer les cellules endommagées ou libérer les cellules «combattantes», donc si vous êtes exposé à des bactéries ou des virus, votre corps peut être plus sensible aux maladies.

Sommeil de beauté
Vous avez probablement entendu parler du terme «sommeil de beauté», un concept qui indique qu’obtenir une bonne qualité de sommeil tous les soirs a des effets positifs sur l’humeur et la productivité tout en ayant un aspect plus attrayant.
La raison en est que pendant le sommeil, le corps travaille dur pour produire un certain type d’hormone de croissance, ainsi que des cellules rafraîchissantes et réparatrices, mais si le sommeil est interrompu régulièrement, la production de collagène diminue, ce qui signifie que la peau peut perdre son élasticité et sa fermeté, et donc le sommeil nous fait apparaître en bonne santé et plus de fraîcheur, selon les experts de Bed Threads.
Déséquilibre des émotions
Le manque de sommeil affecte la logique, qui a un effet indirect sur les émotions et les humeurs et l’incapacité à réguler les sentiments peut être attribuée à la privation de sommeil, qui peut entraîner un certain nombre de problèmes professionnels différents.
Obésité et maladies chroniques
Les personnes qui n’arrivent pas à dormir suffisamment ont un risque accru de développer des maladies chroniques, notamment les maladies cardiaques, le diabète et l’hypertension artérielle.
La privation de sommeil est également liée à d’autres problèmes tels que la prise de poids et l’obésité, et c’est parce que pendant votre sommeil, le corps produit l’hormone leptine, qui est une hormone associée à la consommation d’énergie, et un sommeil insuffisant réduit cette hormone et conduit le cerveau à produire plus de ghréline, ce qui provoque une sensation de faim.