Boire de l’eau en mangeant facilite la digestion. Il joue également un rôle en se sentant rassasié et en évitant de trop manger. Dans un rapport publié par le magazine espagnol “Mukhur Kon Salud”, l’écrivain Yamila Baba Pintor a déclaré qu’il existe deux positions opposées concernant les bienfaits de l’eau potable tout en mangeant, partisan et opposant.
L’auteur a indiqué que nous connaissons tous les avantages de l’eau potable. Le corps peut avoir besoin d’eau pour que nos organes et nos cellules fonctionnent. De plus, l’eau potable aide à éliminer les toxines et à hydrater les organes ainsi qu’à transférer les minéraux dans les cellules. Par conséquent, il est conseillé de s’habituer à consommer deux à deux litres et demi par jour.

Il y a quelque temps, il a été question de savoir si boire de l’eau en mangeant était une bonne chose ou une habitude nuisible. Aide-t-il à perdre du poids? Modifie-t-il la digestion? Peut-il nous garder plus fluide?
L’auteur a souligné que l’eau n’a pas de calories. Si nous buvons de l’eau avant le déjeuner ou le dîner, l’estomac sera rempli, ce qui nous fera manger moins mais nous ne perdrons pas de poids.
À cet égard, une étude de l’American Chemical Society à Boston a conclu que ceux qui buvaient deux tasses d’eau avant de manger consommaient 10 à 25% de calories en moins, parce que l’eau apaisait leur faim.
Parmi les croyances courantes, il y a le fait que boire de l’eau pendant les repas entraîne l’apparition de rumen à cause de la rétention de liquides par le corps, mais les experts soulignent que cette croyance n’est pas vraie, car ce qui se passe généralement est le contraire, car l’eau potable aide à se sentir rassasiée et donc à manger moins de nourriture.

L’eau potable stimule également la fonction rénale et nous aide à équilibrer les niveaux d’eau dans le corps, quel que soit le temps ou ce que nous faisons, c’est-à-dire même en mangeant, il y a donc une forte opinion qu’il n’y a pas d’objection à boire de l’eau pendant un repas et qu’elle aide à rassasier.
Vaut-il mieux boire de l’eau en mangeant ou après ?
Selon le point de vue de l’auteur, il est recommandé de boire de l’eau avant de manger, ajoutant que l’eau à température ambiante ou tiède est meilleure que l’eau froide ou à laquelle on ajoute des glaçons.
Que se passe-t-il si nous buvons des jus ou des boissons gazeuses au lieu de l’eau?

L’auteur a ajouté que l’eau est le meilleur type de liquide à boire. Cependant, pour hydrater notre corps, nous pouvons également obtenir des jus de fruits et légumes. Boire des jus naturels peut être un choix sain pour l’hydratation. Cependant, nous devons être conscients que le choix du soda peut être le choix le plus nocif pour notre santé étant donné la grande quantité de sucres qu’il contient.
Quand et comment boire de l’eau ?
L’auteur a confirmé que la quantité d’eau recommandée à boire quotidiennement se situe entre deux et deux litres et demi. Notez que cette quantité varie selon la personne, son âge et son sexe. Et nous ne devons pas oublier que nous pouvons également obtenir l’eau nécessaire de la nourriture. De plus, nous devons hydrater davantage notre corps pendant les périodes de températures élevées.