Les experts en nutrition de l’ONU ont conseillé ce qu’une personne doit manger et ce qu’il faut éviter pour lutter contre le coronavirus, qu’elle soit infectée par le virus ou non.
Il n’existe pas encore de médicament pour le virus Corona, également connu sous le nom de «Covid-19», et cela dépend de la santé et du système immunitaire de la personne.
Pour qu’une personne puisse maintenir un système immunitaire fort qui résiste aux virus, elle doit améliorer son alimentation et suivre quelques conseils
Continuez à boire suffisamment d’eau :
Le corps est composé de 75% d’eau. La recommandation habituelle est de boire huit verres de liquides par jour, puisque nous sommes moins actifs tout en restant à la maison et que nous n’avons pas soif, il est important de définir des rappels réguliers pour nous assurer que notre corps est hydraté.

Pour ajouter une saveur délicieuse et quelques nutriments à l’eau, des tranches de concombre, de citron ou d’orange peuvent être placées dans la tasse d’eau habituelle. Il est préférable d’éviter les boissons sucrées telles que les boissons gazeuses et les sodas en raison de leur forte teneur en sucre.
Aliments énergétiques :
Ces aliments sont essentiels pour fournir de l’énergie au corps et sont essentiels pour stimuler le cerveau et lutter contre des maladies telles que le riz, les pâtes, le pain et les plantes-racines. Mangez des aliments comme le pain de grains entiers, qui vous fournissent de l’énergie pendant une période plus longue et vous aident à maintenir votre poids
Des aliments qui aident à grandir :
Cette nourriture aide à la croissance du corps, en particulier pour les enfants. Les aliments qui aident à croître régénèrent les cellules du corps lorsque vous vous sentez fatigué ou tombez malade, et dans la plupart des cas, il est nécessaire d’en manger de petites quantités, mais il est nécessaire de les manger quotidiennement.
Ces aliments comprennent la viande, le poisson, les œufs, le lait et d’autres produits laitiers tels que le fromage et le yogourt. Il est nécessaire d’acheter du lait et d’autres produits laitiers à haute température pouvant être stockés pendant une plus longue période et de congeler la viande et le poisson.
Selon la date d’expiration, les œufs peuvent être conservés au réfrigérateur jusqu’à trois semaines à compter de la date d’achat. Les œufs sont une bonne source de protéines faibles en gras et une source d’un groupe de vitamines.
Mangez des aliments de protection :

Ces aliments assurent un bon fonctionnement corporel et aident à protéger le corps contre les maladies. Tous les aliments contiennent des vitamines et des minéraux, mais les fruits et légumes colorés se distinguent par leur richesse en vitamines et en antioxydants en général
Pratiquer du sport :
N’oubliez pas non plus de faire de l’activité physique. L’Organisation mondiale de la santé recommande de consacrer 30 minutes par jour d’activité physique aux adultes et une heure par jour aux enfants. Si possible, allez dehors pour des promenades ou du jogging, tout en maintenant une distance de sécurité entre vous et les autres. Si vous ne pouvez pas quitter la maison, recherchez une vidéo d’exercice sur Internet, ou dansez sur la musique, ou faites du yoga, ou montez et descendez les escaliers.